Kurse – Entspannung mit aktiver Meditation
„Zeit für mich“

Unser Alltag hat es manchmal in sich: Job, Meetings, Telefonkonferenzen, Ärger mit Kollegen/Mitarbeitern, Kinder abholen, Wocheneinkäufe tätigen, Haushalt erledigen, schnell ins Fitnessstudio und dann auch noch ein Geschenk für den Geburtstag der Schwiegermutter besorgen………………  Das kennen Sie doch auch!

Durch Stressfaktoren wie Zeitdruck, körperliche Belastung und emotionale Beanspruchung, die unseren Alltag prägen, entsteht (Dauer)Stress, Überforderung, fehlende Motivation …

Mal abschalten, richtig entspannen … das gelingt uns im Alltag immer weniger.

Dabei sind Ruhepausen der größte Motivator!

Seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um ihre innere Harmonie zu finden

 Meditation bedeutet im Buddhismus „müheloses Verweilen in dem, was ist“.

 Jedoch überfordert gerade die gestressten Menschen eine Meditation oft, bei der man stillsitzt und nach innen horcht.

In diesem Kurs lernen Sie aktive Meditationen (Bewegungsmeditation) kennen.  Aktive Meditationen haben einen anderen Ansatz: Sie beginnen mit Bewegungsphasen, in denen sich aufgestaute Energie entladen kann. Die Phasen der Bewegung bereiten somit auf die eigentliche Meditation vor. Der Kontrast macht die Erfahrungen dabei oft besonders intensiv. Mit dieser Art von Meditation gelingt es jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.

Zudem lernen Sie während dem Kurs Atemübungen kennen, die Sie ganz einfach im beruflichen und privaten Alltag fortsetzen können.

Ich biete Ihnen einen Ort der Entspannung und der Stille, an dem Sie neue Kraft tanken.

Wirkungen von Meditation

  • Meditation wirkt auf Körper und Geist beruhigend
  • dadurch werden Verspannungen gelöst
  • das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt
  • Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt
  • Ihre Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Ihr Schlaf wird besser und erholsamer
  • Ihr Selbstwertgefühl wird erhöht
  • Sie erfahren ein neues Körperbewusstsein

Ferner

  • werden Heilungsprozesse nachweislich beschleunigt
  • Kopfschmerzen nehmen ab
  • und das Herzinfarkt-Risiko sinkt

Möchten Sie gerne …

  • innere Spannungen abbauen?
  • mehr Vitalität verspüren?
  • mehr Lebensfreude empfinden?
  • ganz im Hier und Jetzt sein?
  • Ruhe und Stille spüren?
  • neue Menschen kennen lernen?

Mein Kurs Entspannung mit aktiver Meditation ist dann genau das Richtige für Sie!

Entspannung mit aktiver Meditation „Meine AusZeit vom Alltag“

Die Kurs-Termine finden Sie unter dem Menü-Punkt „Termine“. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Kursinhalte

  • geführte Meditationen
  • verschiedene aktive Meditationen
  • Traumreisen
  • Atemübungen
Gut zu wissen:
  • Bitte 10 – 15 Minuten vor Beginn da sein – der Raum ist 15 Minuten vor Beginn geöffnet
  • in bequemer Kleidung und warmen Socken entspannen Sie nochmal so gut
  • Meditationskissen und Decken sind vorhanden
  • Wasser, Tee und Gebäck steht kostenlos für Sie bereit
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

Ihre Anmeldung nehme ich über mein Kontaktformular oder telefonisch unter 0174 68 53 032 gerne entgegen

Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen!

— Mahatma Gandhi

 

 

 

 

 

 

Entspannung in Mannheim – aktive und geführte Meditation, Traumreisen & verschiedene Übungen für ein neues Bewusstsein

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Stress. Dieser Stress kann sowohl positiv als auch negativ für den Organismus sein. Ob positiv oder negativ hängt davon ab, ob man sich der Stresssituation gewachsen fühlt und ob man sich freiwillig in diese Situation begibt. Doch selbst wenn Stress zunächst als positiv wahrgenommen wird, kann dies häufig in negativen Stress umschlagen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Bewusstsein für den Stress zu entwickeln. Sobald man sich bewusst wird, dass sich der positive Stress in negativen Stress entwickelt, sollte man handeln. Entspannung ist an dieser Stelle der Schlüssel. In meinem Entspannungskurs in Mannheim zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten, um den Stress wieder in die richtige Bahn zu lenken. Unter anderem sind geführte Meditation, Traumreisen sowie Entspannungsübungen geeignete Wege, um Körper und Geist langfristig zu beruhigen.

Kursinhalte Entspannungskurs Mannheim

Der Entspannungskurs in meinen Räumlichkeiten in Mannheim beinhaltet die Bereiche aktive und geführte Meditation, Traumreisen sowie Entspannungs- und Atemübungen. Aktive Meditationen sind hervorragend für gestresste Menschen geeignet, da die Bewegungsphasen auf die eigentliche Meditation vorbereiten. Der Vorteil ist, dass man nicht gleich still da sitzen muss … denn genau das, überfordert gestresste Menschen.

Aktive Meditationen haben einen anderen Ansatz: Aktive Meditationen sind geführte Meditationen, in denen sich Mithilfe von Bewegungsphasen aufgestaute Energien entladen können. Die Bewegungsphasen bereiten auf die eigentliche Meditation in der Stille vor. Menschen, die im Alltag unter Stress leiden, können sich so leichter auf die Stille einlassen.

Eine Traumreise ist eine geführte Meditation in der man gedanklich in eine angenehme Situation geführt wird. Das positive Gefühl, das man bei dieser Reise empfindet, sorgt für Entspannung, was auch dazu beiträgt, dass das Bewusstsein für den eigenen Körper auf eine neue Art und Weise empfunden wird.

Die Entspannungsübungen und Atemübungen sind so einfach, dass diese jederzeit in den Alltag integriert werden können

Auswirkungen auf Körper und Psyche

Die im Entspannungskurs durchgeführten Atem- und Entspannungsübungen, Traumreisen sowie aktive und geführte Meditation wirken positiv auf Körper und Psyche. Verspannungen werden gelöst, das Nerven- und Immunsystem wird gestärkt und der Schlaf wird besser und somit erholsamer.

Außerdem erhalten Sie ein neues Bewusstsein für Ihren Körper, durch das Sie die Signale Ihres Körpers schneller erkennen, die Ihnen zeigen, dass es Zeit für Entspannung ist. Die verschiedenen Übungen, die Sie im Entspannungskurs erlernen, können Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren, egal ob Sie Zuhause, im Büro oder anderweitig unterwegs sind. Diese verbessern die Durchblutung und sorgen für ein besseres Wohlbefinden.

Die Meditationen erhöhen zudem die Konzentrationsfähigkeit sowie das Selbstwertgefühl und beschleunigen nachweislich die Heilungsprozesse im Körper. Auf diese Weise ist es möglich, dass zum Beispiel Kopfschmerzen abnehmen und das Herzinfarkt-Risiko sinkt.

Anmeldung zum Entspannungskurs in Mannheim

Wenn auch Sie etwas für Ihre Entspannung und für Ihr Bewusstsein tun möchten, dann nehmen Sie einfach an meinem Entspannungskurs in meinen Räumlichkeiten in Mannheim teil. Die Kurs-Termin finden Sie unter dem Menüpunkt Termine.

Damit die Teilnahme am Kurs für Sie so angenehm wie möglich ist, stelle ich Ihnen Meditationskissen und Decken kostenfrei zur Verfügung.

Darüber hinaus biete ich Ihnen während des Kurses, Wasser, Tee und Gebäck an. Bequeme Kleidung und warme Socken sorgen zusätzlich für Entspannung. So können Sie sich rundum wohlfühlen.

Eine Kurseinheit dauert jeweils 90 Minuten. Kontaktieren Sie mich einfach, wenn ich Ihr Interesse an meinem Kurs geweckt habe. Die Anmeldung erfolgt über mein Kontaktformular oder telefonisch unter 0174 68 53 032.