Kleine Auszeit – Große Wirkung: Entspannung durch aktive Meditation
Unser Alltag hat es oft in sich: Job, Meetings, Telefonkonferenzen, Ärger mit Kollegen /Mitarbeitern, Kinder abholen, Wocheneinkäufe erledigen, Haushalt erledigen, schnell ins Fitnessstudio und dann auch noch ein Geschenk für den Geburtstag der Schwiegermutter besorgen… Das kennen Sie doch auch!
Durch Stressfaktoren wie Zeitdruck, körperliche Belastung und emotionale Beanspruchung, die unseren Alltag prägen, entsteht (Dauer)Stress, Überforderung, fehlende Motivation…
…seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um ihre innere Harmonie zu finden. Meditation erhöht die Konzentrationsfähigkeit, stabilisiert die Leistungsfähigkeit, hebt das Selbstwertgefühl und entspannt beim Umgang mit Belastungen.
In diesem 4-teiligen Kurs lernen Sie aktive Meditationen kennen. Aktive Meditationen sind Bewegungsmeditationen mit verschiedenen Phasen. Mit dieser Art von Meditation gelingt es Jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.
Zudem lernen Sie Entspannungsmöglichkeiten kennen, die Sie ganz einfach im beruflichen und privaten Alltag fortsetzen können.
Ich biete Ihnen einen Ort der Entspannung und der Stille, an dem Sie neue Kraft tanken. Der Schwerpunkt liegt in diesem Kurs in den praktischen Teilen. In der kleinen Teilnehmergruppe können Sie unter meiner Anleitung Ihre individuelle Entspannungsstrategie entwickeln.
Wirkungen der ausgewählten Meditationen / Entspannungsmöglichkeiten
- Sie erreichen eine emotionale Ausgeglichenheit
- Ihre Lebensenergien werden neu aufgebaut
- Stresshormone werden abgebaut – Glückshormone (Endorphine) werden ausgeschüttet
- Die Abwehrkraft Ihres Immunsystems wird angeregt und gefördert
- Ihr Schlaf wird besser und erholsamer
- Sie erfahren ein neues Körperbewusstsein
Ziel des Kurses
- Ihr Wohlbefinden wird gefördert
- Ihre innere Spannung wird abgebaut
- Ihre eigene, individuelle Stressresistenz wird verbessert
- Balance zwischen Stressoren und Kraftquellen wird erlangt
- Ihre Leistungsfähigkeit wird stabilisiert
Kursleitung
Susanne Freudenberger (Coach, Entspannungs- und Meditationstrainerin, Burnout-Beraterin) war 17 Jahre im Personalmanagement eines Pflegedienstes tätig. Sie kennt die körperlichen und psychischen Belastungen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Sie hat selbst einen Burnout überwunden und hat ihr Leben so verändert, dass sie eine ganz neue Lebensqualität erlangt hat
Termine: 4 Einheiten á 2 Stunden
jeweils Montags in der Zeit von 18.30 Uhr – 20.30 Uhr
24.02.2014 / 10.03.2014 / 24.03.2014 / 07.04.2014
Kursgebühr
Mein Kennenlernangebot für Sie
89,00 Euro (inkl. Seminarunterlagen, Wasser, Tee & Gebäck)
(spätere Kurse kosten dann 119,00 Euro)
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit
Anmeldung
Ihre telefonische Anmeldung nehme ich ab sofort unter 0621 / 68 58 76 84 gerne entgegen
oder
Sie nutzen das Kontaktformular
Bei mir gehen Sie auf Nummer sicher
Sollte Ihnen das Angebot nach der ersten Kurseinheit nicht gefallen, bekommen Sie Ihr Geld zurück
Ich freue mich auf Sie!