27 Aug 2019

68309 Mannheim-Käfertal

5-Wochen-Kurs – Entspannung mit aktiver Meditation
“Zeit für mich”

 

Hast du auch (zu) viel um die Ohren?
Dein Tag ist vollgepackt mit „tausend“ Terminen und Dingen, die erledigt werden müssen?

Und dabei würdest du so gerne mal entspannen und Zeit für dich haben?
Und weißt nicht wie?

Ich biete dir einen Ort der Entspannung und der Stille, an dem du neue Kraft tanken kannst.

Viele Menschen glauben, sie müssen sich hinsetzen, ausruhen, still sein, um abzuschalten.
Während dem Versuch auf diese Weise zu entspannen, hören sie die vielen Alltags-Gedanken und glauben: „Ich kann einfach nicht entspannen.“

Kennst du aktive Meditationen?
Nein?

Du wirst staunen, wie einfach es ist, mit Hilfe von aktiven Meditationen zu entspannen und zur Ruhe zu kommen!

Meditation bedeutet im Buddhismus „müheloses Verweilen in dem, was ist“.

Jedoch überfordert gerade die gestressten Menschen eine Meditation oft, bei der man stillsitzt und nach innen horcht.

Aktive Meditationen haben einen anderen Ansatz:
Sie beginnen mit Bewegungsphasen, in denen sich aufgestaute Energie entladen kann.
Die Phasen der Bewegung bereiten somit auf die eigentliche Meditation vor.
Der Kontrast macht die Erfahrungen dabei oft besonders intensiv.
Mit dieser Art von Meditation gelingt es jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.

Zudem lernst du während dem Kurs Atemübungen kennen, die du ganz einfach im beruflichen und privaten Alltag fortsetzen kannst.

Wirkungen von Meditation
• Meditation wirkt auf Körper und Geist beruhigend
• dadurch werden Verspannungen gelöst
• das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt
• Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt
• deine Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
• dein Schlaf wird besser und erholsamer
• dein Selbstwertgefühl wird erhöht
• du erlebst ein neues Körperbewusstsein

zudem
• werden Heilungsprozesse nachweislich beschleunigt
• Kopfschmerzen nehmen ab

Kursinhalte
• verschiedene aktive Meditationen
• geführte Meditationen
• Atemübungen

Termine
27.08. / 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09.

Uhrzeit
19.30 Uhr – 21.00 Uhr

Wo
Seminarraum Namasté – Marconistraße 8 – Mannheim-Käfertal

Kursgebühr
99,00 Euro / Person

Frühbucher bis 11.08.2019: 89,00 Euro / Person

Gut zu wissen

  • Bitte 10 – 15 Minuten vor Beginn da sein – der Raum ist ab 19.10 Uhr geöffnet
  • Wir beginnen pünktlich – der Raum ist ab 19.30 Uhr geschlossen
  • Parkplätze im Hof vorhanden – ansonsten findest du auch in der Straße Parkplätze
  • in bequemer Kleidung und warmen Socken entspannst du nochmal so gut
  • Meditationskissen und Decken sind vorhanden
  • Wasser, Tee und Gebäck steht kostenlos für dich bereit
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Deine Anmeldung nehme ich über mein unten stehendes Kontaktformular gerne entgegen

Du hast Fragen? Dann rufe mich einfach an. Du erreichst mich unter 0174 68 53 032.

Ich freue mich auf dich!

 

 

 

Bildnachweis: pixabay – Vielen Dank

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Susanne Freudenberger