Unser Alltag hat es manchmal in sich: Job, Meetings, Telefonkonferenzen, Ärger mit Kollegen / Mitarbeitern, Kinder abholen, Wocheneinkäufe erledigen, Haushalt erledigen, schnell ins Fitnessstudio und dann auch noch ein Geschenk für den Geburtstag der Schwiegermutter besorgen………………

Durch Stressfaktoren wie Zeitdruck, körperliche Belastung und emotionale Beanspruchung, die unseren Alltag prägen, entsteht (Dauer)Stress, Überforderung, fehlende Motivation………

…..seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um ihre innere Harmonie zu finden. Meditation erhöht die Konzentrationsfähigkeit, stabilisiert die Leistungsfähigkeit, hebt das Selbstwertgefühl und entspannt beim Umgang mit Belastungen.

In diesem 4-teiligen Kurs lernen Sie aktive Meditationen kennen. Aktive Meditationen sind Bewegungsmeditationen mit verschiedenen Phasen. Mit dieser Art von Meditation gelingt es Jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.

Zudem lernen Sie Entspannungsmöglichkeiten kennen, die Sie im beruflichen und privaten Alltag fortsetzen können.

Den Teilnehmern wird ein Ort der Entspannung und der Stille angeboten, um neue Kraft zu tanken. Der Schwerpunkt liegt in diesem Kurs in den praktischen Teilen. In der kleinen Teilnehmergruppe können Sie unter Anleitung Ihre individuelle Entspannungsstrategie entwickeln.

Wirkungen der ausgewählten Meditationen / Entspannungsmöglichkeiten

  • Sie erreichen eine emotionale Ausgeglichenheit
  • Ihre Lebensenergien werden neu aufgebaut
  • Stresshormone werden abgebaut – Glückshormone (Endorphine) werden ausgeschüttet
  • Die Abwehrkraft Ihres Immunsystems wird angeregt und gefördert
  • Ihr Schlaf wird besser und erholsamer
  • Sie erfahren ein neues Körperbewusstsein

Ziel ist es,

  • Ihr Wohlbefinden zu fördern
  • Ihre innere Spannung abzubauen
  • Ihre eigene, individuelle Stressresistenz zu verbessern
  • Ihre Balance zwischen Stressoren und Kraftquellen zu finden
  • Ihre Leistungsfähigkeit zu stabilisieren

Kursleitung:    

Susanne Freudenberger (Coach, Entspannungs- und Meditationstrainerin, Burnout- Beraterin) war 17 Jahre im Personalmanagement eines Pflegedienstes tätig. Sie kennt die körperlichen und psychischen Belastungen, denen die Mitarbeiter in sozialen Berufen täglich ausgesetzt sind. Sie hat selbst einen Burnout überwunden und hat ihr Leben so verändert, dass sie eine ganz neue Lebensqualität erlangt hat.

Termine / 4 Einheiten á 90 Minuten

Mittwoch          9.30 Uhr – 11.00 Uhr             25.09.13 / 02.10.13 / 09.10.13 / 16.10.13

Donnerstag     19.00 Uhr – 20.30 Uhr            19.09.13 / 26.09.13 / 10.10.13 / 17.10.13      

Kursgebühr:      79,00 Euro inkl. Seminarunterlagen, Getränke & Gebäck                         

Eröffnungsangebot:     Sie melden sich bis 15.09.2013 für den Kurs an und zahlen nur 59,00 Euro

Bei mir gehen Sie auf Nummer sicher:  

Falls Ihnen das Angebot nach der ersten Kurseinheit nicht gefällt, bekommen Sie Ihr Geld zurück.

Kurs ist auf max. 5 Teilnehmer begrenzt / Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit